Libro: Giù la Pancia

La dieta elaborata dalla Dott.ssa Beretta è un regime alimentare estremamente equilibrato che consiste nella dieta dei nostri antenati rivisitata in chiave moderna. Dal momento che i nostri avi erano principalmente agricoltori, viene favorita l’assunzione di vegetali: frutta e verdura sono alla base della dieta proposta con almeno 5 assunzioni quotidiane, suddivise in due importanti porzioni di verdura prima dei pasti e 3 porzioni di frutta tra colazione e spuntini.

Oltre al copioso consumo di frutta e verdura, sono ben presenti i legumi, mentre vi è una ridotta assunzione di carne (soprattutto quella rossa) a favore dell’assunzione di pesce e l’uso di oli vegetali (soprattutto olio extravergine di oliva) come condimento.  Questa dieta, inoltre, privilegia i carboidrati complessi integrali rispetto a quelli raffinati.

Questo schema/modello dietetico permette di operare una corretta ripartizione sia qualitativa che quantitativa degli alimenti nell’arco della giornata, in modo da assecondare i ritmi biologici delle secrezioni enzimatiche ed ormonali del nostro organismo.

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Obiettivi

L’obiettivo principale del libro è di intraprendere un percorso di EDUCAZIONE ALIMENTARE. Imparando a gestire gli alimenti attraverso la dieta della Dott.ssa Beretta, se ne apprezzeranno gli effetti positivi sul DIMAGRIMENTO e sul successivo mantenimento del peso. È importante considerare questa dieta come un possibile strumento sia in chiave terapeutica (se seguiti dal medico) che in chiave preventiva poiché permette di ridurre fortemente i fattori di rischio e predispone ad una qualità di vita migliore.

Di conseguenza questa dieta svolge un ruolo importante a livello preventivo nella maggior parte delle patologie peso-correlate.

Se seguita adeguatamente previene in maniera significativa:

  • ipertensione
  • malattie cardiovascolari
  • diabete
  • malattie oncologiche
  • sindrome metabolica
  • osteoporosi

Tuttavia, sono da considerarsi anche le controindicazioni di questa dieta:

  • l’allergia al Nichel
  • altra controindicazione assoluta è l’assunzione di farmaci per cui si rende indispensabile essere seguiti dal medico
  • soffrire di diverticolite
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Come-perdere-peso-velocemente-fidenza
Attivita-fisica

Lo scopo di questo libro

Lo scopo di questo libro è quello di fornire:

  • Schemi dietetici dettagliati e collaudati
  • Test scientifici di autocontrollo per verificare l’andamento della dieta
  • Strumenti concreti e gratuiti per fronteggiare i cali di motivazione normali in un percorso dietetico
  • Perdere Tessuto Adiposo
  • Insegnare come MANTENERE i risultati
  • Ricette sfiziose per appagare gusto e benessere!

L’intestino è secondo solo al cervello in termini di superficie di tessuto nervoso. Oltre che agire sul Tessuto Adiposo questa dieta modula i nostri ormoni e sfiamma l’intestino permettendo il raggiungimento del benessere psico-ficico.

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Tessuto-adiposo-addominale

Tempistiche

Il Titolo “Giù la pancia” è stato scelto per sdrammatizzare un argomento spinoso come il sovrappeso e perché, in chiave di benessere, è indispensabile ridurre il Tessuto Adiposo Addominale, il più insidioso per la salute.

La dieta della Dott.ssa Beretta associata a una corretta idratazione e attività fisica favorisce la riduzione di un buco di cintura ogni mese. 5 buchi in 5 mesi!

In conclusione, il regime alimentare della Dott.ssa Beretta costituisce uno stile di vita equilibrato, molto variegato, semplice da osservare, che può essere seguito per tutta la vita.